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¿A quién va dirigido un plan de entrenamiento?
No hay trucos, si lo que quieres es mejorar tus marcas o simplemente finalizar con solvencia tu próximo objetivo de running o trail running la clave está en entrenar con constancia.
Y para lograrlo, es tan importante tu esfuerzo cómo minimizar el riesgo de lesiones que es la mayor amenaza para desviarnos de nuestro objetivo.
Siguiendo un plan adaptado a nosotros mismos al 100% que equilibre nuestras cargas de entrenamiento en función de nuestro descanso, nuestro día a día y nuestros entrenamientos es el camino más seguro y saludable para lograrlo.
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¿Cómo adaptamos el plan 100% a tí?
Muy fácil, utilizando la plataforma Intervals.ICU la cúal nos permite una vez configurada correctamente con tus metrícas fisiológicas, ritmos de carrera etc. y así a través de un logaritmo en el cúal me indica tú fatiga, tu rendimiento etc y día tras día después de cada entrenamiento ver si estás asimilando las cargas de entrenamiento de tal manera que yo pueda ajustar al máximo la planificaicón y programar los tipos de entrenamiento que más nos convenga realizar en las próximas sesiones.
Además esta plataforma tiene también tiene un calendario de actividad en el cúal tanto el atleta cómo en este caso él entrenador tenemos acceso para programar y o modificar a nuestro antojo nuestras sesiones de entrenamiento.
Asimismo la plataforma se sincronizará con nuestro reloj gps de tal manera que cúando vayamos a iniciar una actividad de "Carrera" o "Trail" nos sugerirá hacer la sesión de entrenamiento programada automáticamente de una manera muy cómoda y sencilla.
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